Η συμβολή της γυμναστικής στην απώλεια βάρους.

Στον αγώνα που δίνουν συχνά οι άνθρωποι για να περιορίσουν το βάρος τους και να απαλλαγούν από τα περιττά κιλά, συχνά βλέπουν πως οι δίαιτες τους οδηγούν σε πρόσκαιρα αποτελέσματα και συχνά μετά από το πρώτο διάστημα, αντί τα κιλά τους να ελαττώνονται τελικά αυξάνονται.

Ο λόγος είναι πως οι πολύ αυστηροί περιορισμοί και οι κανόνες που καταπιέζουν τα παχύσαρκα άτομα, οδηγούν κάποια στιγμή σε εκτόνωση της πίεσης και σε επιδείνωση των διατροφικών συνηθειών των προσώπων αυτών.

Η γυμναστική είναι ένα κομμάτι της δραστηριότητας των ανθρώπων, που μπορεί να δράσει επικουρικά, καθώς η τακτική και συστηματική άσκηση, μπορεί να βελτιώσει τη φυσική κατάσταση των ανθρώπων και να ενεργοποιήσει το μεταβολισμό τους.

Από μόνη της η γυμναστική, θα αργήσει πολύ να δώσει θετικά αποτελέσματα, αν οι διατροφικές συνήθειες των ατόμων είναι επιβλαβείς και είναι αυτές που έχουν οδηγήσει στο αυξημένο βάρος και την παχυσαρκία. Αυτό δε σημαίνει όμως πως η γυμναστική δεν έχει το ρόλο της, σε μια οργανωμένη και μεθοδική απόπειρα ελάττωσης των περιττών κιλών.

Η γυμναστική μπορεί να ενισχύσει την ευεξία, τη φυσική κατάσταση και την υγεία, οπότε αν αξιοποιηθεί ως εργαλείο παράλληλα με ένα ποιοτικό και σωστά μελετημένο πρόγραμμα διατροφής, θα έχει τον δικό της σημαντικό ρόλο βελτιώνοντας την ψυχολογική κατάσταση και τη διάθεση των προσώπων που προσπαθούν να αδυνατίσουν.