Απώλεια κιλών και έλεγχος του σωματικού βάρους.


Η καλή ισορροπία στη διατροφή, είναι ίσως το μεγαλύτερο μυστικό στην προσπάθεια για έλεγχο του σωματικού βάρους. Είτε ο στόχος σας είναι η απώλεια κιλών, είτε η συντήρηση του βάρους στο σωστό επίπεδο, η καλή διατροφή συνδυασμένη με σωματική άσκηση, μπορούν να σας δώσουν την καλή εξωτερική εμφάνιση που επιθυμείτε, την αντοχή και την καλή φυσική κατάσταση για να απολαμβάνετε κάθε δραστηριότητα και την αυτοπεποίθηση που πρέπει να έχετε για να αισθάνεστε καλά με τον εαυτό σας.

Είναι προφανές πως οι αλλαγές αυτές αφορούν ουσιαστικά τον ίδιο τον τρόπο ζωής σας και δεν είναι εύκολο να γίνουν από τη μία στιγμή στην άλλη. Με σταθερότητα και αποφασιστικότητα όμως, μπορείτε να τις εντάξετε σταδιακά στο πρόγραμμά σας και να τις υποστηρίξετε, για να αποδώσουν τα αποτελέσματα που περιμένετε και προσδοκάτε.

Εκμεταλλευτείτε τον πλούτο, τη θρεπτική αξία και τη νοστιμιά τροφίμων που έχουν άδικα βγει από την καθημερινότητα της κουζίνας, αξιοποιήστε τις αρχές της μεσογειακής διατροφής και απολαύστε γεύσεις παραδοσιακές και ξεχασμένες που μπορούν να σας χαρίσουν υγεία και ευεξία.

Συνδυάστε την σωστή διατροφή με τακτική άσκηση, όχι απαραίτητα σε γυμναστήριο αλλά στο χώρο που σας εμπνέει και με τον τρόπο που μπορείτε να τη χαρείτε. Η άσκηση που θα κάνετε μπορεί να είναι ένας περίπατος στη λιακάδα, το αγαπημένο σας σπορ με φίλους, ή ακόμα και οι βασικές εργασίες καθαριότητας και τακτοποίησης του σπιτιού.

  • Οι πρωτεΐνες, οι υδατάνθρακες, τα λίπη και βέβαια το νερό, αποτελούν βασικά συστατικά της διατροφής μας και η ποιότητα, η ποσότητα και η αναλογία πρόσληψής τους, καθορίζουν την περισσότερο ή λιγότερο επιτυχή κάλυψη των αναγκών του οργανισμού.
  • Οι πρωτεΐνες, συνδέονται συχνά με τη μυική ανάπτυξη του σώματος, αλλά ο ρόλος τους είναι σαφώς πιο πολυδιάστατος και ουσιώδης. Πρωτεΐνες υπάρχουν σε πάρα πολλά είδη τροφών και όχι μόνο στο κρέας, συνεπώς καλό είναι να αξιοποιείται για τη διατροφή όλο το φάσμα των διαθέσιμων στοιχείων.
  • Οι υδατάνθρακες αποτελούν συχνά τη βάση της πυραμίδας των τροφών καθώς μπορούν και αποδίδουν εύκολα ενέργεια καλύπτοντας τις ανάγκες του ανθρώπινου σώματος.
  • Τα λίπη έχουν ενοχοποιηθεί για την παχυσαρκία, αλλά υπάρχουν είδη λιπαρών που είναι ωφέλιμα και απαραίτητα για την καλή υγεία και την ευεξία του οργανισμού.
Free Website templateswww.seodesign.usFree Flash TemplatesRiad In FezFree joomla templatesAgence Web MarocMusic Videos OnlineFree Wordpress Themes Templatesfreethemes4all.comFree Blog TemplatesLast NewsFree CMS TemplatesFree CSS TemplatesSoccer Videos OnlineFree Wordpress ThemesFree Web Templates